Saiba por que você não deve
seguir a dieta da sua amiga!
Seguir a dieta da sua amiga/vizinha/cunhada pode
não ser uma boa ideia. Mesmo que ela tenha sido super dedicada, seguido as
orientações da nutri, feito atividade física e conseguido emagrecer o que
precisava ou queria! Sabe por quê? Já ouviu falar em individualidade bioquímica?
Cada um de nós tem necessidades nutricionais específicas, que variam de acordo
com fatores genéticos, com o estilo de vida e com a história de cada um. Isso
que dizer que a forma como cada um de nós digere, assimila e metaboliza os
alimentos é diferente.
Essa individualidade bioquímica é a responsável
pela maneira como o seu corpo vai usar as vitaminas, minerais, gorduras,
carboidratos, aminoácidos, calorias, etc... Por isso fazemos tantas avaliações
em vocês e tantas contas antes de entregar o tão esperado plano alimentar! Quando
a sua individualidade bioquímica é respeitada, o seu corpo recebe as
quantidades específicas de nutrientes que ele requer para funcionar bem. Quando
você segue uma dieta que não é sua, você pode NÃO estar nutrindo o seu corpo
com o que ele precisa para ter uma boa saúde, disposição e energia ou dando
mais nutrientes do que ele precisa!
Você sabia que uma pessoa pode ter a mesma ingestão
calórica que outra, mas o metabolismo das duas pessoas serem diferentes? Isso
sem contar as patologias. Tem plano alimentar para auxiliar na prisão de
ventre, na gastrite, na intolerância à lactose... E por aí vai!
Já falei e muitos de vocês já devem ter notado que fazer
uma dieta atrás da outra, não é uma medida sustentável e nem deixa ninguém
feliz a médio e longo prazo. Além disso, gera muito stress, ansiedade e
frustração viver em conflito com a comida e fazendo dieta. O melhor é passar
por uma reeducação alimentar e viver em paz com o que você come e com o seu
corpo. Através da reeducação alimentar, você cria uma autonomia e identifica o
que é ou não saudável para você! Além de não se sentir culpado quando come algo
que gosta muito!
Drª Mayra Montelato
Nutricionista
(13) 99177-7264
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